Was bringt Schwimmen für die Gesundheit?
Zunächst einmal stärkt Schwimmen die Ausdauer. Das gilt nicht nur für die Muskeln in Beinen, Armen und Rumpf, sondern besonders für die Lungen. Denn beim Schwimmen drückt das Wasser von allen Seiten auf den Brustkorb. Man bläht die Lunge also gegen einen zusätzlichen Druck auf, den man an Land nicht hat. Ein gesteigertes Lungenvolumen verbessert wiederum die Pumpleistung des Herzens und ist letztendlich gut für den Kreislauf.
Ab wann sollten Kinder schwimmen lernen?
Es wird empfohlen, mit einem richtigen Schwimmkurs ab fünf Jahren zu beginnen. Denn erst ab diesem Alter sind Kinder in der Lage, die verschiedenen Bewegungen und die Atmung zu koordinieren. Nach etwa zehn bis zwölf Schwimmstunden haben die meisten Menschen das Schwimmen erlernt. Tipp: "Eltern bringen ihren Kindern das Schwimmen besser nicht bei.“ Lieber sollten die Kleinen einen Schwimmkurs bei einem ausgebildeten Trainer machen.
Kinder sollten sich früh an Wasser gewöhnen
Allerdings ist es hilfreich, bei den Kindern schon deutlich früher mit der Gewöhnung an das Wasser zu beginnen. "Die Kinder sollen den Erlebnisraum Wasser kennen und lieben lernen.
Zunächst spielen sie einfach im Wasser. Dann kann man Spielformen finden, bei denen sich die Kinder mit den physikalischen Eigenschaften des Wassers aktiv auseinandersetzen. Dazu gehört etwa das Öffnen der Augen unter Wasser. Das ist besonders wichtig! "Wenn das Kind mal plötzlich ins Wasser fällt, muss es wissen, dass man die Augen öffnet, um sich zu orientieren.“
Auch sich treiben zu lassen und unter Wasser auszuatmen, gehören zu den Grundfertigkeiten, die man bereits vor dem Schwimmkurs lernen kann. Dann sei das eigentliche Schwimmenlernen gar nicht mehr so schwer.
Besonders wichtig ist es außerdem, dass die Kinder frühzeitig die Baderegeln lernen und beachten. "Das gilt nicht nur für die kleinen Schwimmer“.Jeder sollte die Regeln kennen und befolgen, so dass man sich im Wasser auch sicher fühlen kann.
